做有氧健身操有哪些好处？

坚持练有氧健身操，你的身体耐力会有显著增强。因为这本质上是一种长时间的中低强度有氧运动，肌肉需要持续收缩，身体必须不断适应这种负荷。久而久之，你会发现自己不容易累了，身体的持久作战能力也大幅提升了。