有氧操下午跳了晚上还要跳吗

对于初学者或者正处于恢复期的人来说，如果在下午已经进行过有氧运动，晚上建议保持休息状态，不要再增加运动量。这是为了避免因为过度劳累而导致受伤，确保身体有足够的时间去适应和调整。毕竟，循序渐进才是运动健康的前提。