有氧操下午跳了晚上还要跳吗

下午跳完有氧操后，晚上是否还需要继续跳，关键要看你个人的体能状况、具体的训练目标以及身体的恢复时间。如果下午的训练强度特别高，或者你感觉身体已经明显感到疲劳不堪，那么强烈建议在晚上选择休息。这样做是为了让肌肉得到充分的恢复，避免因为过度运动而损伤身体。