有氧操下午跳了晚上还要跳吗

而对于那些有丰富运动经验的运动员，或者追求更高强度训练目标的人来说，晚上再次进行有氧运动确实有助于进一步提高身体的耐力，并燃烧更多的卡路里。但必须确保晚上运动的强度要相对较低，并且身体在下午的运动后得到了充分的休息，这样才能防止出现过度训练的情况。