有氧操下午跳了晚上还要跳吗

下午跳完有氧操后，晚上是否继续跳舞，最终要根据个人身体状况和训练目标来灵活决定。如果感觉身体疲惫或肌肉酸痛，最好选择休息以让身体恢复；如果目标是增强体能和减肥，可以考虑继续跳舞。但务必注意控制运动的时间和强度，平衡好休息与运动的关系，听从身体的信号。