有氧操下午跳了晚上还要跳吗

倘若下午的训练强度处于适中水平，且你的身体状况表现良好，精力充沛，那么晚上是可以进行一些轻量级的有氧运动的。比如可以选择散步或者进行低强度的瑜伽练习，这些活动有助于拉伸紧张的肌肉，同时促进全身的血液循环，对身体的恢复是有益的。