有氧操对减肥有效吗
星星⭐坠落 有氧体操对促进身体肌肉生长有着显著的效果，因为在运动过程中，通过有氧呼吸作用，身体内的肌肉和氨基酸能够得到快速的挥发和吸收。这种生理机制直接带动了肌肉的快速生长，进而促进了身体整体机能的提升和增强。
星星⭐坠落 评论 (1)
这回答是不是把有氧和无氧搞混了？有氧运动主要靠脂肪供能来减脂，而肌肉生长（肥大）通常更需要抗阻力训练（无氧）。说有氧让肌肉“快速挥发”听起来很违和，氨基酸是吸收利用，不是挥发。建议去咨询一下专业教练或看运动生理学的资料，别被这种错误的“伪科学”带偏了，减肥还是要科学规划。