有氧和无氧运动的正确顺序是什么？

另一种观点认为先进行无氧运动可能更有利于减脂。因为在无氧运动中，身体会优先消耗储存在肌肉和肝脏中的糖原。当糖原被大量消耗后，身体在随后进行的有氧运动中会更快调动脂肪作为主要能量来源，从而提升燃脂效率。