有什么室内运动可以代替跑步

跳绳绝对是代替跑步的王者项目，它的燃脂效率极高，而且对场地要求很低。一把绳子和一小块平地就能搞定，既能锻炼心肺功能，又能协调全身肌肉，是许多健身爱好者的首选。