有什么方法可以只瘦肚子

光做有氧还不够，力量训练同样关键。增加全身的肌肉量能够提高基础代谢率，让你在静止状态下也能燃烧更多热量。结合有氧和力量训练，可以更高效地降低体脂率，当全身脂肪厚度下降时，腹部脂肪自然也会随之减少，这是科学减脂的核心逻辑。