有氧跑步需要多少分钟才能有效减脂？

此外，为了达到更好的减脂效果，建议将跑步与全身性的锻炼以及重量训练结合起来。综合性的训练方案能够从多个角度刺激身体代谢，比单一的运动形式效果更显著，也是科学减脂的正确打开方式。