游泳能不能减肥

从生理机制来看，游泳确实属于高效的减脂运动。水的密度比空气大，人在水中运动时受到的阻力也相应增加，这使得四肢在不停摆动过程中需要消耗更多的能量，从而有助于改善四肢的赘肉情况，达到塑形效果。