有哪些动作可以锻炼全身肌肉？

在众多运动中，游泳被公认为锻炼全身肌肉极佳的项目。这是因为游泳时上下肢必须协调配合，同时头部呼吸还能锻炼颈部肌肉，背部和腹部肌肉也在划水蹬腿中得到充分激活。如果想通过运动高效锻炼全身，首选游泳，其次可以选择打篮球、踢足球或打羽毛球，它们都能让全身肌肉动起来。