有哪些有效的减肥app推荐
北风吹雨 在运动搭配方面，我习惯在完成KEEP的训练后，再配合使用瑜伽类APP或者功能进行拉伸。运动后的拉伸非常关键，不仅能帮助肌肉恢复，还能让腿部线条更修长。我建议大家在运动后一定要留出至少30分钟做拉伸，这点很重要。
北风吹雨 评论 (1)
确实，拉伸这一步很多人都会忽略，觉得练完就结束了。其实不拉伸的话肌肉容易结块，线条不好看，而且第二天还会特别酸痛。Keep练完确实需要放松，不然腿会粗一圈。
北风吹雨 在运动搭配方面，我习惯在完成KEEP的训练后，再配合使用瑜伽类APP或者功能进行拉伸。运动后的拉伸非常关键，不仅能帮助肌肉恢复，还能让腿部线条更修长。我建议大家在运动后一定要留出至少30分钟做拉伸，这点很重要。
确实，拉伸这一步很多人都会忽略，觉得练完就结束了。其实不拉伸的话肌肉容易结块，线条不好看，而且第二天还会特别酸痛。Keep练完确实需要放松，不然腿会粗一圈。