有哪些适合蒸煮的减脂食物？

土豆、红薯、南瓜、山药、玉米和芋头都可以蒸着吃。虽然它们淀粉含量较高，但也是高纤维食物。在减肥期间用它们代替主餐，长期食用有减肥效果。