有哪些蔬菜水果可以帮助减脂？
暖阳伴流年 水果如苹果、猕猴桃、樱桃和无花果，富含维生素、纤维素、微量元素以及果酸。这些成分能够有效地抑制人体内脂肪的过度增生，并且促进人体新陈代谢速度的加快，从而帮助身体更有效地燃烧脂肪，达到减脂目的。
暖阳伴流年 评论 (1)
楼主的说法有点过于简化了。虽然苹果和猕猴桃确实富含纤维，有助于增加饱腹感，但“抑制脂肪过度增生”这种说法在营养学上并不严谨。减脂的核心依然是热量缺口，单纯吃水果如果摄入过量，果糖一样会转化为脂肪堆积。建议把水果放在训练后吃，或者作为加餐，而不是指望它们能主动帮你燃烧脂肪，那样就本末倒置了。