有哪些蔬菜水果可以帮助减脂？
记忆碎片收藏家 冬瓜、莴笋、西葫芦和菠菜等蔬菜与西红柿类似，含水量都非常高。高含水量的食物体积大但热量低，能有效增加饱腹感而不至于摄入过多热量，是减肥期间填充胃部的理想选择，有助于控制整体饮食摄入量。
记忆碎片收藏家 评论 (2)
确实，冬瓜和西红柿这类高水分、低热量的蔬菜是减脂期的神器，饱腹感强还不怕胖。不过话说回来，光吃这些容易饿得快，建议搭配一些高蛋白食物，这样能更长久地抑制食欲，减脂效果也更稳定。
冬瓜确实是个好东西，利尿消肿效果明显，适合夏天吃。不过光吃这些高水分蔬菜容易饿，还得搭配点优质蛋白，不然掉肌肉更快。