有哪些常用的体能训练工具？

除了这两样，其实弹力带和壶铃也是性价比极高的居家神器，动作组合多，对全身协调性和爆发力都有帮助，新手建议从自重训练结合弹力带开始。

确实，这两样对核心稳定性帮助很大。不过对于普通人来说，深蹲架、杠铃和壶铃可能更基础也更容易上手，推拉基础打牢了，再玩悬挂会更安全高效。