有哪些有效的减肥妙招？

要想快速瘦下来，可以尝试用粥来代替米饭，这样热量能减半。吃蔬果沙拉的时候加点海藻类食材也不错。食量不足时多吃温热的蔬菜料理。想吃甜食的时候，用南瓜和红薯代替。配合碳酸水来进行饮食也是个妙招。