有哪些轻松减肥的方法？

别盲目跟风网红减肥法！男女代谢率差异可达15%，大体重人群需要更温和的减重节奏。建议先体测基础代谢，根据个人作息制定方案，每月减重不超过体重的4%才算健康可持续。