有哪些轻松减肥的方法？

健身达人常犯的错误是高估运动消耗！研究显示人们普遍高估25%的运动量，同时低估50%的饮食热量。建议用智能手环监测真实数据，主动多算20%的饮食热量，少算15%的运动消耗更实际。