有哪些轻松减肥的方法？

睡眠质量直接影响减肥效果！睡前两小时避免蓝光设备，保持卧室温度在18-22℃。深度睡眠时分泌的瘦素能抑制食欲，睡眠不足5小时会使饥饿感增加15%，第二天运动意愿降低30%。