有哪些轻松减肥的方法？

日常减肥要注意补水，建议成年人每天喝1500-1700毫升水，运动或出汗多时可增至2000-3000毫升，但每小时别超800毫升。白开水和矿泉水都是理想选择，充足水分既能增强饱腹感又能加速燃脂。