有哪些轻松减肥的方法？

规律三餐是关键！建议早餐6-8点、午餐11-12点、晚餐5-7点进食，保持4-6小时间隔。这样能避免过度饥饿引发的暴食，稳定血糖水平，让代谢更顺畅，减少脂肪囤积的可能性。