有哪些轻松减肥的方法？

不用完全拒绝脂肪！坚果、牛油果和橄榄油中的不饱和脂肪酸是优质选择，适量摄入反而有益健康。但要远离人造黄油和奶油这类反式脂肪，控制总摄入量才是重点，毕竟脂肪也是必需营养。