有哪些利用自然手段进行体育锻炼的方法

流水也是很好的自然锻炼介质，可以在水中行走或者慢跑。水的阻力比空气大得多，能提供更强的抗阻效果，同时水的浮力保护关节，适合关节不适者进行低冲击训练。