有哪些利用自然手段进行体育锻炼的方法
风之子123 爬山是一项很好的助力训练，既能锻炼心肺功能，又能增强腿部肌肉力量。在攀登过程中，身体需要克服重力，同时欣赏自然风光，是一种身心双重享受的户外运动方式。
风之子123 评论 (1)
确实，比起健身房里的跑步机，爬山更有人味儿。不过楼主没提到一点，就是下山对膝盖的冲击其实很大，很多人只顾着爬上去看风景，结果第二天腿疼得下不了楼，建议配合深蹲或者使用登山杖来分散压力，毕竟身体才是革命的本钱嘛。
风之子123 爬山是一项很好的助力训练，既能锻炼心肺功能，又能增强腿部肌肉力量。在攀登过程中，身体需要克服重力，同时欣赏自然风光，是一种身心双重享受的户外运动方式。
确实，比起健身房里的跑步机，爬山更有人味儿。不过楼主没提到一点，就是下山对膝盖的冲击其实很大，很多人只顾着爬上去看风景，结果第二天腿疼得下不了楼，建议配合深蹲或者使用登山杖来分散压力，毕竟身体才是革命的本钱嘛。