有哪些利用自然手段进行体育锻炼的方法

阳光中的紫外线对人体有积极作用，适度的户外阳光照射有助于维生素D的合成，促进钙吸收，对骨骼健康有益。在进行户外运动时，适当接受阳光照射也是锻炼的一部分。