有哪些快速减肥的方法
一纸书信寄相思 很多人容易忽略睡眠对体重的影响，其实保持良好的睡眠习惯对减肥至关重要。充足的休息能让身体的代谢系统正常运作并得到恢复，反之，如果长期疲劳缺觉，身体会产生强烈的食欲 cravings，导致你忍不住想吃东西，同时也会让你不想运动，从而陷入越累越胖的恶性循环。
一纸书信寄相思 评论 (2)
确实，这点太被低估了。很多人拼命节食运动，结果熬夜刷手机，皮质醇升高反而更容易囤积脂肪。睡够7-8小时比吃代餐管用多了，亲测有效。
确实，熬夜后总想吃高热量食物太真实了。以前总觉得减肥就是少吃多动，忽略了恢复的重要性。现在学会早睡，第二天反而没那么饿，运动意愿也强了，感觉睡眠才是减肥的底层逻辑。