有没有什么有效的减肥速成方法？
小确幸小姐姐 减肥的核心原则在于实现热量负平衡，这一点必须牢记。也就是说，每天通过食物摄取的热量必须严格少于身体日常消耗的热量。只有建立起这种能量缺口，身体才会动用储备脂肪，从而达到减脂的目的。
小确幸小姐姐 评论 (1)
道理都懂，但执行起来全是人性弱点。所谓“速成”往往伴随极高的代谢反弹风险，这种极端的热量缺口短期内能掉秤，但掉的多是水分和肌肉。真正有效的长期主义，是接纳缓慢但稳定的下降曲线，别被那些贩卖焦虑的速成疗法绑架，健康比体重秤上的数字重要得多。