有没有能测量每日消耗卡路里并规定目标的手机减肥软件？

关于无氧运动如练肌肉，我不建议过分纠结卡路里计算。因为无氧运动过程复杂且主要不直接大量消耗卡路里，过于精确的计算反而可能影响锻炼的兴致。不过，无氧对健康和塑形至关重要，增加肌肉量也能提升基础代谢。推荐看《囚徒健身》这本书，在家就能高效训练。