有没有能测量每日消耗卡路里并规定目标的手机减肥软件？

最后，将你的一天中基础代谢和运动消耗相加，就是总热量消耗。无论何时，摄入的热量都不能超过这个总数。如果因为生日聚餐或无法拒绝的劝酒导致摄入超标，那一天的努力可能就白费了，这时候只能第二天重新调整饮食计划，继续坚持才能看到效果。