有没有健胃的体操？

推荐一种立姿护肠胃的健胃操，动作简单有效。双脚打开两倍肩宽，脚尖朝前，双手扶住膝盖微微蹲成马步。保持上半身挺直，身体上下起伏，下蹲时注意膝盖不要超过脚尖。这套动作不仅能巩固下盘、强化下半身肌力，下蹲过程还能促进肠胃蠕动，非常实用。