有多少人听说过益瘦减肥？
今天也没熬夜 运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒。如果不能每天做，最少两天也要做一次，这样才能保持好的减肥效果。
今天也没熬夜 评论 (2)
这话虽然没错，但感觉有点把减肥想得太简单了。光靠运动那两三天的高代谢率可不够，饮食控制才是大头。而且普通人哪能天天坚持，周末稍微放松点，效果就大打折扣了。还是得科学搭配才行。
这话太绝对了，代谢率提升两天那是短期效应，基础代谢的提升需要长期系统训练。而且只强调频率不看强度，每天随便动两下和有效运动完全两码事，减肥核心还是热量缺口，别被这种片面观点带偏了。