哪些有氧运动可以燃脂？
浅若梨花落 除了单独做有氧运动，还可以把力量训练结合在一起。这样做的好处是可以通过增加肌肉量来提高基础代谢率，这样身体在静止时也能消耗更多能量，从而进一步促进脂肪的燃烧。
浅若梨花落 评论 (1)
确实，光做有氧有时候会遇到瓶颈，特别是基础代谢上不去的时候。很多人只知道跑步跳绳，其实加入力量训练才是长效燃脂的关键，毕竟肌肉量上去了，躺着也能多烧点热量，这个观点很实用。
浅若梨花落 除了单独做有氧运动，还可以把力量训练结合在一起。这样做的好处是可以通过增加肌肉量来提高基础代谢率，这样身体在静止时也能消耗更多能量，从而进一步促进脂肪的燃烧。
确实，光做有氧有时候会遇到瓶颈，特别是基础代谢上不去的时候。很多人只知道跑步跳绳，其实加入力量训练才是长效燃脂的关键，毕竟肌肉量上去了，躺着也能多烧点热量，这个观点很实用。