有氧跑步能瘦腿吗

除了减脂，跑步还能增强腿部肌肉力量和耐力。这意味着你的腿部不仅变瘦，还会变得更结实、更有弹性，告别松弛。长期坚持下来，腿部形态会更加匀称紧实，这是一种由内而外的改善。