有氧跑步能瘦腿吗

每天坚持20到30分钟的有氧运动，如跑步或游泳，能有效消耗热量并燃烧脂肪。只要持之以恒，不仅能改善腿部肥胖，连带腹部等其他部位也能受益。这种全身性的脂肪燃烧才是瘦腿的根本途径。