有氧跑步能瘦腿吗

关键在于跑步的方式。如果想通过跑步瘦腿，建议选择慢跑。避免快速冲刺或爆发式跑法，因为那样容易让肌肉过度发达形成块状。慢跑配合跑后的拉伸按摩，能防止肌肉结块，让腿部线条更修长。