用狼牙棒泡沫轴如何有效瘦腿
浅浅的忧伤 对于想要通过狼牙棒瘦腿的朋友，一定要记住这是一个组合拳。特别是如果是肌肉腿的情况，第一步应该是用泡沫轴去滚压那些肌肉紧张、堆积的地方。等肌肉得到舒展后，再去执行瘦腿动作，这样效果才会更好。
浅浅的忧伤 评论 (1)
确实，光滚不练或者只练不滚都没用。不过得提醒一下，滚压的时候别太狠，很多人为了追求酸痛感下手太重，反而导致肌肉炎症肿胀，视觉上腿更粗了。找到酸痛点停留放松，配合拉伸才是关键。
浅浅的忧伤 对于想要通过狼牙棒瘦腿的朋友，一定要记住这是一个组合拳。特别是如果是肌肉腿的情况，第一步应该是用泡沫轴去滚压那些肌肉紧张、堆积的地方。等肌肉得到舒展后，再去执行瘦腿动作，这样效果才会更好。
确实，光滚不练或者只练不滚都没用。不过得提醒一下，滚压的时候别太狠，很多人为了追求酸痛感下手太重，反而导致肌肉炎症肿胀，视觉上腿更粗了。找到酸痛点停留放松，配合拉伸才是关键。