做瑜珈手臂上举时颈椎难受还要坚持吗

除了练习时的动作，日常生活中的姿势同样关键。瑜伽里有些体式对颈椎确实很有帮助，但平时看电脑、看书或看电视时，一定要时刻注意坐姿是否正确。另外，无论是躺着还是坐着走路、坐车，都尽量不要看手机，这样能显著减轻颈椎压力。古人讲究的坐姿站姿规范，确实是有科学道理的，保护好颈椎还能预防很多心脑疾病，祝你健康运动愉快。