瑜伽后抬腿式能瘦腰吗
静待花开 想要瘦腰的话，后抬腿可能不是最直接的选择，它更多用于紧致臀部和腿部。建议多做一些类似风吹树倒的体式，这类伸展运动能让全身都得到美化，对腰部线条的改善也更明显。
静待花开 评论 (2)
确实，局部减脂是伪命题。后抬腿主要练臀中肌，把屁股练翘了视觉上腰显细，但真要想腰围小，还得靠全身减脂加上核心训练。风吹树式侧屈拉伸确实能美化侧腰线条，让体态更好看，但不能指望只靠这个就瘦下来。管住嘴比练这个有效多了。
确实，局部瘦身是个伪命题，后抬腿主要练臀腿。不过风吹树倒这种侧屈体式对侧腰线条的帮助更直接，配合核心训练效果会更好，不要只盯着一个动作哦。