练完瑜伽后为什么不能吃东西？
拾光者_阿文 另外，建议选择一些易消化的食物，比如水果、酸奶等，以免影响消化系统的正常运转。这样既能补充营养，又不会给肠胃造成负担。
拾光者_阿文 评论 (1)
其实严格来说不是“不能吃”，而是“不能立刻大吃大喝”。刚练完瑜伽，血液都集中在肌肉和体表，胃肠蠕动减弱，这时候硬塞高蛋白或高纤维食物，确实容易胀气或者反胃。所以像回答里说的，选酸奶、香蕉这种清淡、易消化的，少量补充水分和电解质是必要的，毕竟练完不补糖身体也扛不住，关键是控制量和种类。
拾光者_阿文 另外，建议选择一些易消化的食物，比如水果、酸奶等，以免影响消化系统的正常运转。这样既能补充营养，又不会给肠胃造成负担。
其实严格来说不是“不能吃”，而是“不能立刻大吃大喝”。刚练完瑜伽，血液都集中在肌肉和体表，胃肠蠕动减弱，这时候硬塞高蛋白或高纤维食物，确实容易胀气或者反胃。所以像回答里说的，选酸奶、香蕉这种清淡、易消化的，少量补充水分和电解质是必要的，毕竟练完不补糖身体也扛不住，关键是控制量和种类。