一周减重20斤的减肥食谱有哪些？
浪迹天涯42 除了管住嘴，还必须迈开腿，每天坚持进行体育锻炼，特别是要注重有氧运动的积累，如慢跑、游泳或骑自行车等，持续的运动消耗能有效提升基础代谢率，加速脂肪燃烧进程。
浪迹天涯42 评论 (1)
这回答有点太理想化了。一周减20斤本身就是极端且不健康的，单纯靠运动根本做不到这么快。而且只谈有氧、不谈热量缺口和饮食细节，有点避重就轻。真正的减肥是长期生活习惯的改变，而不是靠这种“速成食谱”或短期极限运动。别信这种能快速甩掉十几斤的鬼话，伤身体还容易反弹。