一星期减脂餐食谱有哪些？
薄荷清晨 周三早餐来杯草莓奶昔和麦片，清新又开胃。午餐是鸡肉番茄意粉，酸甜口味能增进食欲。晚餐则是橄榄油鸡胸肉，烤西兰花和糙米饭，橄榄油虽然油脂含量高但属于健康脂肪，适量使用对皮肤和心血管都好，这天的饮食结构非常合理。
薄荷清晨 评论 (3)
听起来不错，不过这一顿碳水和蛋白量偏小，不知道下午会不会饿得慌。而且橄榄油那个量到底是多少克呀，说适量有点虚，能具体点吗？
这食谱看着挺不错，但说实话，每天这么精细搭配真的很难坚持下来。尤其是晚餐的橄榄油鸡胸肉，虽然健康，但味道可能比较寡淡。建议可以加点黑胡椒或者柠檬汁调味，不然吃多了容易劝退。不过整体营养搭配确实均衡，适合想要严格控制饮食的人。
这食谱看着挺有食欲，特别是那碗意粉。不过橄榄油炸鸡胸肉容易变柴，建议烤之前用少许酸奶腌一下会更嫩。另外一天里吃那么多碳水和蛋白质，对于刚开始减脂的人来说，代谢压力大不大？