一星期减脂餐食谱有哪些？

第三天早餐是色拉全麦土司，搭配小麦胚芽奶和奇异果，纤维素和维生素都够了。午餐吃胚芽米饭，配上烤味噌鱼和炒芥蓝，还有金针汤提鲜。晚餐直接来一锅蔬菜火锅，清淡又饱腹，对于喜欢热食又担心长胖的朋友来说，这个安排很贴心。