一星期减脂餐食谱有哪些？

周日早餐是铁板烧鸡胸肉，土豆和洋葱，铁板烧能锁住水分。午餐烤鸭胸肉，配烤蔬菜和米饭，鸭胸肉相对脂肪较低。晚餐吃墨鱼、煮蛋和糙米饭，墨鱼高蛋白低脂肪，是海鲜减脂的好选择。一周下来，虽然食材有重复，但整体覆盖了多种营养来源，执行起来有层次感。