一星期减脂餐食谱有哪些？
星星眨眼啦 周六早餐吃水煮鸡胸肉，土豆和蔬菜的碗，极简主义的风格。午餐煮鱼，米饭和红薯糊，红薯糊容易消化，减轻肠胃负担。晚餐烤鸡腿肉，烤花菜和糙米饭，鸡皮若去掉则脂肪更低，这天的食谱偏向于家常做法，容易在家复刻，不需要复杂的食材。
星星眨眼啦 评论 (1)
这个食谱看着是挺清淡，但说实话，光靠这几样食材真的能坚持一周吗？特别是那个水煮鸡胸肉和烤花菜，吃一天还行，天天吃真的会怀疑人生。而且碳水比例感觉有点低，下午上班会不会容易饿得头晕？建议可以稍微加点对坚果或者低脂酸奶，不然太难长期坚持了。