以减肥为目的30分钟跑多少公里合适？

一般来说，30分钟跑5公里左右就足够了。减肥的核心原理在于消耗体内多余的能量，只要你的运动强度能够达到这个目的，具体的公里数并不是最重要的。保持规律的运动习惯，让身体持续处于燃脂状态，比纠结具体的距离更为关键。