一个星期跳绳可以瘦多少斤？
Hello小张 跳绳是一项非常高效的有氧运动，能有效燃烧脂肪。但瘦身效果因人而异，受到体重、年龄、性别、跳绳时间及强度等多种因素影响。
Hello小张 评论 (3)
别指望一周能掉秤多少，那都是水分和糖原。真想瘦，得看长期热量缺口，光靠跳绳一周顶多瘦个两三斤，心理预期放低点，坚持才是王道。
别光听“高效”这两个字，一周能掉秤多少，核心还是看你怎么跳。如果每天狂跳一小时还不忌口，那瘦的可能全是你的汗水和自信心。建议搭配力量训练，不然瘦下来也是松松垮垮的皮包骨。
确实如此，别指望一周就能甩肉几斤，身体代谢没那么快。心态放平，坚持练才看得到效果。