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一个星期跳绳可以瘦多少斤？

如果每天能坚持跳绳30分钟，并且数量达到至少1500次，那么一周下来大概可以瘦4斤左右，这是基于较高强度的运动量得出的结果。

评论 (1)

说实话，这数据有点太乐观了吧。每天1500次跳绳对新手来说强度太大了，膝盖真的扛得住吗？我觉得很多人能坚持一周就很不错了，而且体重下降里可能大部分是水分的流失，真正减掉脂肪没那么容易。别被这个“4斤”给忽悠了，循序渐进才是正道。